Geräte
Abwechslungsreiches Training - Pilates an Geräten
Viele denken bei Pilates direkt an das Training auf der Matte, doch das Pilatestraining bietet weit mehr. Diverse Pilates Geräte wie beispielsweise der Reformer können zum Einsatz kommen, um das Training effektiv zu unterstützen.
Das Training an den Pilates Geräten können Sie bei Pilates Ruhr in Gruppen oder als Personal Training (Einzeltraining) besuchen.
Reformer
... ist wohl das vielseitigste der klassischen Pilates Geräte. Ein auf Schienen laufender Schlitten ist über einstellbare Federwiderstände fixiert.
Der sich bewegende Schlitten sorgt für mehr Anspruch in Positionen wie bspw. dem Kniestand. Der Reformer schult Körperkontrolle, Gleichgewicht und räumliche Orientierung.
Trapez Tisch Cadillac
Über Federwiderstände wird hier Mobilität der Gelenke und Bewegungskoordination trainiert, die stabilisierende Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule mobilisiert.
Das Gerät bietet eine gute Hilfestellung beim Erlernen von Übungen, die auf der Matte Schwierigkeiten bereiten.
Chair
... eignet sich sehr gut zum Erlernen und Erarbeiten von Stabilität und zur Ausrichtung der Beinachse. Durch das teilbare Pedal können beide Körperseiten unabhängig voneinander trainiert werden. Wegen der geringen Unterstützungsfläche ist er ein sehr herausforderndes Gerät.
Ladder Barrel
Bei Übungen auf dem Barrel kommt der ganze Körper zum Einsatz. Durch die Form des Barrels eignet er sich besonders für Übungen in Extension und Lateralflexion, da er den idealen Bogen der Wirbelsäule in diesen Positionen simuliert.
Es können Dehnbewegungen in allen Richtungen ausgeführt werden.
Spine Corrector
Ähnlich wie beim Ladder Barrel werden hier die Hebelwege verändert und dadurch die Übung in ihrem Schwierigkeitsgrad angepasst. Auch die gebogene Form unterstützt die Mobilisierung der Wirbelsäule.
Springboard
Das Training am Springboard bietet nahezu alle Möglichkeiten des Trapeztisch-Trainings in kompakter Form. Die Federn unterstützen oder fordern die Bewegung – je nach Übung und Widerstand – und ermöglichen ein abwechslungsreiches Training zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Körperkontrolle und Haltung.